.. mozesz skorzystać z opcji anara lub zakupić bulka np PROFI WHEY MASS - http://www.sfd.pl/temat82166 .. i według ewentualnych brakoow w diecie uzpełnisz porcjami między posiłkami 2/3 x dziennie ! ..dobrym żródłem tłuszczy jest olej lniany lub oliwa z oliwek - więc j/w dodaj do posiłku np oliwe z oliwek ( 1 łyżka stołowa to ok 10g ) jak sie [...]
Utnij węglowodany do 80-100 gram a tłuszcze podbij do 80-100 gram . W dni nie treningowe minimalizuj spożycie węglowodanów , dodaj także tłuste ryby(śledź, makrela,łosoś ) by dostarczyć odpowiednią spożycie o3 . Z suplementów zamów wit D i C , whey SFD możesz lekki spalacz na pobudzenie wrzucić . Pozdrawiam
[...] jest tak samo dobra rozpuszczalnosc jak izolatow? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
SCITEC 100% WHEY PROTEIN z SFD , probowałem również białka z siłowni (też serwatkowego) No cóż, mimo wszystko dzieki za odpowiedź. Życzę udanych przyrostów:) Pozdrawiam
http://i46.tinypic.com/mrzq7d.gif Obecnie kończę drugi tydzień lenistwa na SD po ostatnim cyklu ;-) Od poniedziałku zaczynam kolejne treningi ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif Dietę jaką będę trzymał to Carb Cycling z podziałem: High Carb - Dni treningowe - B:~2,8g T:~2,15g W:~3,9g kcal:~3500 Low Carb - Dni wolne - B:~2,4g T:~2,3g W:~2,9g [...]
http://i45.tinypic.com/ztt79d.gif Kurde przesadziłem dziś trochę z AAKG, tek mnie spompowało że nie mogłem dokończyć serii uginania przedramion na modlitewniku. Mega spompowane bicki i przedramiona miałem, po trenie nie mogłem ani zgiąc ani wyprostować ręki. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) [...]
Jednak zdecyduje sie na izolat :) Na codzien Matrix 5.0 a po treningu izolacik. Tylko teraz nie wiem, ktory: Vitalmax - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Protein_Isolate_CFM-opis296.html Czy aminostar (o dziwo nie ma na sfd ), wiec wstawie tylko nazwe (pitbull czuwa tak? :D ) AminoStar CFM WHEY PROTEIN ISOLATE Cenowo chyba wyjda podobnie, [...]
Zobaczymy co będzie i jak pójdzie. Wlatuje dziś ostatni posiłek ten co zawsze w środku dnia. 50g jaglanyxh / 50g owsianych ,40g masła orzechowego i Whey 40g. Przed spaniem : Ashwagandha,Tryptofan,MK :) /SFD/2019/1/17/cc85709c6fcc463ba975401e1f5a5093.jpg Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2019-01-17 22:41:25
OcP polecam taki zestaw: TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 Olimp. Pure Whey. 80 ..1500 g.. 108,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Trec ..Glutamina 400 g... 89,00 RAZEM 315 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
Czyli tak? Wstaję jem śniadanko, 30 minut przed 2 śniadaniem 1 Fat burner Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner TUTAJ WSZYSTKO DOBRZE??? Po treningu 5g L-glutaminy OK Przed snem Whey??? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie [...]
Ja go kiedyś miałem, niezły skład, dobry stosunek jakości doceny, godny polecenia Aktualnie mam Pure Whey`a 80 Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
SCITEC 100% Whey Protein Professional Smak: VANILLA VERY BERRY (Owoce leśne) Rozrabiane z mlekiem 200-250ml. Smak kosmiczny, niczym szejk z McDonalda, nie da się zapomnieć o porcji :-P http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_protein_professional_i27011_d400x400.jpg
Trec- Whey Creamy Cocktail smak CZEKOLADA Piłem na wodzie mineralnej z Lidla %-) smak kozak nie jest tak słodki jak Scitec. Rozpuszczalność idealna oraz zero piany. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Creamy_Coctail_i633_d400x400.jpg
ta kreatyna allnutrition + https://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-900g-bialko-serwatkowe-whey-i7621381594.html + https://allegro.pl/sfd-iso-energy-plus-1000g-weglowodany-energia-sila-i7124685209.html moze byc takie polaczenie? dobre to produkty? Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-10-29 13:32:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 96.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa : 102 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4x i HIIT 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]
[...] dobrej jakości białko z wołowiny to na pewno nie byłoby tańsze niż niejedna serwatka z mleka, to na chłopski rozum Tak wiec , chcesz dobrego i pewnego bialka wybierz np. www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html lub jak ma byc z jak najmniejsza ilosci cukru to izolat, osobiscie pije tez z AN od ponad 1,5 roku i jestem zadowolony [...]
[...] w żadne rzeźby - tylko masa i dorzucić aeroby/interwały do tego. Dawkowanie: 1. Białko wg braków w diecie, 2. BCAA okołotreningowo 3. WITAMINY do posiłku Resztę bym sprzedał i kupił np. VENOMA. Zestaw do cięcia widziałbym tak -> http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=24 (zestaw 63). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-19 13:01:12
Złe produkty porównujesz :) SFD WPC to WPC :) a Ultra Whey to matrix WPC I WPI z tym porównuj http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html